L’olio extravergine di oliva (EVOO) è un grasso vegetale ottenuto esclusivamente dalla lavorazione meccanica delle olive, senza processi di raffinazione. È uno degli alimenti simbolo della dieta mediterranea e, oltre a essere una fonte di grassi monoinsaturi, contiene numerose sostanze bioattive che lo distinguono dagli oli raffinati.

Quando si parla di prevenzione del cancro, spesso si pensa soprattutto alla genetica e agli esami di screening. In realtà, anche alcune abitudini quotidiane possono avere un ruolo importante. Una recente revisione pubblicata su Nutrients ha analizzato il rapporto tra stile di vita e rischio di sviluppare diversi tumori, con particolare attenzione a tumore della mammella, tumore del colon-retto e tumore della prostata.

Il messaggio principale della revisione è chiaro: non esiste un singolo alimento o comportamento in grado di prevenire il cancro, ma l’insieme delle nostre abitudini può contribuire a ridurne il rischio.

Sempre più persone soffrono di:

• gonfiore persistente
• aumento di peso
• insulino-resistenza
• colesterolo alto
• stanchezza cronica

Spesso alla base c’è un fenomeno silenzioso: l’infiammazione cronica di basso grado.

Una recente review scientifica ha analizzato il legame tra consumo di alimenti ultra-processati (UPF) e infiammazione.

La menopausa cambia il corpo, e non è solo una questione di vampate.

Molte donne notano:

• aumento di peso (soprattutto sull’addome)
• più difficoltà a dimagrire
• colesterolo più alto
• glicemia che sale
• sonno disturbato
• dolori articolari

Non è “colpa tua”, é il metabolismo che cambia.

Una revisione scientifica ha analizzato cosa succede davvero in questa fase e soprattutto cosa puoi fare attraverso l’alimentazione.